— MANIFESTO
A sua dieta não é igual à de ninguém. Nem deveria ser tratada como tal.
Esquece planilha genérica baixada na internet. Aqui o trabalho começa entendendo quem você é, como você vive e até onde você quer chegar. Cada protocolo é desenhado do zero, ajustado a cada semana, e te entrega o que realmente importa: resultado consistente.
— MÉTODO
Quatro pilares. Um único resultado.
ESTRATÉGIA ALIMENTAR
Dieta calculada por calorias, macros e timing. Comida de verdade, do seu dia a dia.
PERFORMANCE
Nutrição alinhada ao seu treino para maximizar ganho de massa, força e recuperação.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Foco em perder gordura preservando músculo — não só em ver o ponteiro descer.
ACOMPANHAMENTO
Ajustes semanais, retorno direto no WhatsApp e revisões mensais do protocolo.
— QUEM É
Richard
Luis
Nutricionista que trabalha com ciência aplicada, sem dietas mirabolantes e sem promessas vazias. Cada protocolo é montado a partir de evidência, da sua rotina e do que você realmente gosta de comer — para gerar resultado real e duradouro, não sofrimento temporário.
Já guiou centenas de alunos — do iniciante ao atleta de palco — respeitando rotina, prazer em comer e individualidade.
- +3000alunos acompanhados
- 10 anosde consultoria
- 100%online e individual
- 24htempo de resposta
"Resultado é consequência. Método é causa."
— FORMAÇÃO
Estudo contínuo. Ciência aplicada.
Cada protocolo nasce da combinação entre evidência científica, prática clínica e atualização permanente. Conheça a bagagem por trás da consultoria.
Nutricionista
Formação base — CRN ativo
Pós-graduado em Bioquímica
Bases moleculares da nutrição
Pós em Metabolismo do Emagrecimento
Estratégias de perda de gordura
Pós em Neurociência
Comportamento alimentar e foco
Pós em Hormônios e Treinamento Feminino
Protocolos para o público feminino
Graduado em Direito
Ética, contratos e responsabilidade profissional
— POR DENTRO
Um trabalho que vai além da planilha.
BASTIDORES
Acompanhamento individual
Cada ajuste é feito a quatro mãos — você manda os dados, eu reviso e retorno com a próxima jogada.
MÍDIA
Presença em programas de TV
Convidado para falar sobre nutrição e qualidade de vida em emissoras como SBT, COM Brasil e Saber Viver.
ROTINA
Disciplina fora do consultório
Os mesmos princípios que entrego ao aluno guiam o meu dia: rotina, foco e consistência.
— DEPOIMENTOS
Resultado de quem confiou no método.
Histórias reais de alunos que mudaram a relação com a comida, com o treino e com o corpo.
TOQUE PARA AMPLIAR
// COMUNIDADE RICHARD LUIS
Nutricionista de verdade
anda junto com o aluno.
Aqui você não é só mais um número numa planilha. Faz parte de uma comunidade que treina, come, erra e evolui em conjunto — com o suporte direto do Richard.
VOCÊ NÃO TÁ SOZINHO
Uma comunidade ativa de alunos vivendo o mesmo processo que você. Dúvida, vitória, recaída, evolução — tudo é dividido.
ACOMPANHAMENTO REAL
Mais do que dieta no papel: uma rede que conecta você diretamente ao Richard e a centenas de alunos que já trilharam o caminho.
TROCA QUE MUDA O JOGO
Receitas, treinos, experiências e ajustes compartilhados todo dia. Ninguém evolui sozinho — e ninguém regride em grupo.
Pronto pra parar
de tentar e começar a acertar?
Preenche a anamnese, recebe seu protocolo em até 24h e começa a treinar e comer com direção real.
100% GRATUITO • SEM CUSTO • SEM COMPROMISSO